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江西桑葚中的纖維素功效強大

2019-11-13

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江西富二代下载app生態農業發展有限公司人類膳食中的纖維素主要含於水果蔬菜和粗加工的穀類中,雖然不能被消化吸收,但有促進腸道蠕動,利於糞便排出等功能。草食動物則依賴其消化道中的共生微生物將纖維素分解,從而得以吸收利用。江西桑葚食物纖維素包括粗纖維、半粗纖維和木質素,2013年認為它在保障人類健康,延長生命方麵有著重要作用。因此,稱它為第七種營養素。


1、江西桑葚促進減肥。


纖維素比重小、體積大,進食後充填胃腔,需要較長時間來消化,延長胃排空的時間,使人容易產生飽腹感,減少熱量的攝取;同時膳食纖維減少了攝入食物中的熱量比值;纖維素在腸內會吸引油脂而隨之排出體外,有助於減少脂肪積聚,增強減肥效果。


2、江西桑葚吸收毒素。


江西桑葚食物在消化分解的過程中,必定會產生不少毒素,這些有害物質在腸腔內會刺激粘膜上皮,日久引起粘膜發炎;吸收到血液內,可加重肝髒的解毒負擔。纖維素在胃腸道中遇水形成致密的網絡,吸附有機物、無機物、水分,對維持胃腸道的正常菌群結構起著重要作用;同時,腸內容物中的毒素會被纖維素吸附,腸粘膜與毒物的接觸機會減少,吸收入血量亦減少。


3、江西桑葚保護皮膚。


血液中含有有毒物質時,皮膚就成了其拋棄廢物的地方,麵部暗瘡正是由於血液中過量的酸性  物質及飽和脂肪而形成的;經常便秘的人,膚色枯黃,也是因為糞便在腸中停留時間過長,毒性物質通過腸壁吸收並使血液沾上毒素所致。吸煙過多的人臉色猶如死灰,也是上述原因造成的。食物纖維能刺激腸的蠕動,使廢棄物能及時排出體外,減少毒素對腸壁的毒害作用,因而可以保護皮膚。  


4、江西桑葚降低血脂。


食物纖維中有些成分如,果膠可與膽固醇結合,木質素可與膽酸結合,使其直接從便糞中排出, 從而消耗體內的膽固醇來補充膽汁中被消耗的膽固醇,由此降低了血脂。膳食纖維在腸道內吸水對腸內容物起到稀釋作用,降低了膽汁和膽固醇的濃度,並能助長 腸道內正常寄居細菌的生長繁殖;這些正常細菌在繁殖過程中也能使膽固醇轉化經糞便排出,有助於減少冠心病的發生。 


5、江西桑葚控製血糖。


有人認為糖尿病的起因之一是食物中纖維素含量太少。含有大量食物纖維的食品,給人體提供  的能量很少,纖維中的果膠可延長食物在腸內的停留時間,降低葡萄糖的吸收速度,使進餐後血糖不會急劇上升,有利於糖尿病病情的改善;同時,高纖維食品可降低生理範圍內的胰島素的分泌,降低食物的攝取;另外,高纖維食品可降低糖尿病患者對胰島素或一般口服降血糖藥的需求,而仍能有效控製血糖的濃度。對糖尿病  有預防和治療作用。


6、江西桑葚防治便秘。


食物纖維體積大,可促進腸蠕動,從而有通便作用。食物纖維具有使糞便體積膨脹、吸水性好、促使腸道蠕動、加速糞便在腸道內的推進作用,使排便及時,減少腸腔壁與攝入的致癌物質接觸時間,清除患大腸癌的危險。防治痔瘡。 

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